Comment méditer chez soi ? [Corps Energétique]
Il y a quelques jours, je publiais un article sur les bienfaits de la méditation. Maintenant que nous connaissons ce que cela peut apporter de bien pour notre corps physique, mental et énergétique, allons un peu plus loin, avec cette article sur comment méditer chez soi.
Dans notre société, bien que cela devienne de plus en plus courant, la méditation est toujours perçue comme une pratique mystérieuse par un certain nombre de personnes…
Alors qu’en réalité, il n y a aucun rapport avec les religions et encore moins avec les sectes ou tout autre organisme de ce type.
C’est la raison pour laquelle, il m’a paru intéressant de publier cet article sur comment méditer chez soi « tout seul comme un grand » 🙂
La méditation, est un remarquable outil de développement personnel. A l’image de la douche qui permet de nettoyer notre corps physique, la méditation, permet de nettoyer notre esprit. Et lorsque nous nettoyons l’esprit, lorsque nous enlevons les nuages noirs, alors nous pouvons accéder à la lumière, à notre soleil intérieur, ce que nous sommes avant tout !
Comment méditer chez soi : Où ?
En réalité, il n y a pas d’endroit spécifique où vous pouvez méditer, cela peut être n’importe où, chez vous, dehors, dans un temple, au travail… L’important, est de vous sentir bien, à votre aise.
Cette article portant sur comment méditer chez soi, vous pouvez choisir un endroit paisible et calme chez vous, cela peut être votre chambre par exemple.
Comment méditer chez soi : Pour Qui ?
La méditation est accessible à tout le monde, il n y a pas besoin d’avoir des outils particuliers et des connaissances techniques difficiles à acquérir, c’est ce que l’on va voir un peu plus loin dans cet article 😉
Comment méditer chez soi : Quand ?
Sur le même état d’esprit que le lieu, vous pouvez méditer n’importe quand, matin, midi et/ou le soir. Cela dépend de vos envies et de vos préférences.
Si je peux me le permettre, je vous conseille tout de même 2 moments en particulier, le matin après le réveil, pour commencer la journée de façon sereine, et le soir avant d’aller vous coucher, pour éliminer les tensions accumulées au cours de la journée et passer une douce nuit, davantage récupératrice en énergie.
Il est plus intéressant de mettre en place une routine, c’est à dire de méditer régulièrement à la même heure, en portant des vêtements amples et confortables, avec éventuellement un rituel qui vous permet de vous concentrer davantage (bougies, encens, musique de fond…)
En adoptant cet état d’esprit et ce type d’habitude, cela vous conditionne à vivre des états méditatifs plus profonds.
Comment méditer chez soi : Combien de temps ?
Certaines personnes passionnées par la beauté et le soin physique (extérieur), peuvent passer plusieurs heures dans leur salle de bain ou à la salle de sport, de même certaines personnes qui prennent soin de l’intérieur, peuvent passer plusieurs heures à méditer.
Dans nos vies respectives et avec nos emplois du temps, on peut arriver à un juste équilibre en méditant 1 fois par jour, de 15-20 minutes. Bien évidemment, je ne vous cache pas que méditer davantage ne peut vous faire que du bien, dans ce cas, privilégiez plusieurs séances (de 15-20 minutes) à différents moments de la journée plutôt qu’une seule séance (très) longue.
Comment méditer chez soi : Position du corps
Il y a quelques personnes qui sont découragées par les positions au niveau du corps, moi y compris à mes débuts.
Mon corps physique et ma souplesse légendaire :), ne me permettent pas de conserver la position du lotus ou du demi-lotus de façon agréable. Par conséquent, je prends une position moins spectaculaire mais tout autant efficace : assis sur une chaise.
L’idée n’est pas de vous torturer mais plutôt de prendre plaisir, de vous sentir bien, dans une position confortable.
Ce qui est important, est d’avoir le dos droit, pour faciliter la circulation de l’énergie en vous.
Si vous choisissez une position assise sur une chaise, de préférence, ne vous adossez pas, pour cela placez-vous un peu plus au bout de la chaise. Les pieds doivent être posés à plat et en contact avec le sol. Cela vous permet d’être davantage ancré à la Terre, et de puiser davantage d’énergie.
Je vous invite également à fermer les yeux.
Comment méditer chez soi : Position des mains
Au niveau du positionnement des mains, je recommande 2 techniques :
– En coupe, avec la main dominante au dessus de l’autre. L’intérieur du pouce de chaque main venant se toucher. Ainsi, la forme prise par les mains, représente un œuf, symbole de la Vie.
– En cercle, en posant chaque main sur la cuisse respective, avec la paume ouverte vers le ciel, et en joignant l’index et le pouce de chaque main.
Comment méditer chez soi : La respiration
C’est sans doute l’aspect le plus important ou l’un des plus importants.
Respirez lentement et profondément par le nez. Idéalement, il est mieux de ne focaliser sur rien en particulier et de laisser les choses venir à soi. Néanmoins s’il ne vous est pas facile de vous concentrer ou si vous êtes perturbé par des images mentales, il peut être intéressant de focaliser sur une chose en particulier, votre rythme de respiration par exemple, lent et profond (cela peut aussi être une odeur ou un son…)
Comment méditer chez soi : Et maintenant que se passe t-il ?
Vous pourriez vous attendre à vivre des expériences profondes, surprenantes, incroyables. En réalité, généralement, cela ne vient pas du jour au lendemain, soyez patient, n’oubliez pas, lorsque l’élève est prêt, le maitre se manifeste, et il se manifeste toujours à un moment ou un autre 🙂
Dans un premier temps, il y a beaucoup de choses que vous n’allez pas conscientiser, car cela se passe au niveau de l’inconscient, par contre vous allez vous sentir plus calme, plus reposé, plus concentré…
Et puis au fur et à mesure, les changements vont s’opérer et se manifester dans votre environnement physique, vous vivrez davantage en phase avec vos convictions et aspiration profondes, vous vous sentirez mieux, plus en phase avec ce que vous êtes réellement.
Cela se manifestera également par des rencontres, des situations, des évènements…
Voilà j’espère que cet article sur comment méditer chez soi vous aura plus, j’ai pris plaisir à l’écrire.
Je reste à votre disposition et écoute pour davantage de précisions et informations.
Prenez soin de votre corps énergétique 😉
Amicalement,
Sridar
PS : Je souhaite que la méditation vous apporte davantage de Paix dans votre vie.
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about 12 years ago
Bonjour Sridar,
Merci pour cet article intéressant sur la méditation.
Même si je pratique depuis quelques mois maintenant, tu m’as appris des choses comme la position des mains par exemple. Je vais tester de suite, tu m’as donné envie de faire une séance on dirait 😉
Je me demande si par la suite tu pourrais nous parler des techniques existantes ? J’ai pratiqué la méditation « pleine conscience » pendant un moment et là je teste une méditation sur les « chakras ». Elles ont leur bon côté toutes les deux…
Méditer n’est pas une simple question de technique et c’est plutôt un état d’esprit mais si tu as un avis là-dessus,je serais ravi de le connaître 🙂
A bientôt,
Amicalement,
Christian
about 12 years ago
Bonjour Christian,
Merci pour ton message 😉
Tu me diras au final quelles sont les positions que tu préfères et les plus adaptées dans ton cas.
Concernant les « techniques existantes », effectivement, cela pourrait représenter un sujet intéressant pour un prochain article, je note cela dans un coin de ma tête 🙂
Méditer, nécessite quelques connaissances techniques, notamment pour améliorer et faciliter la circulation de l’énergie par la position des mains, des pieds, du corps…
Mais l’essentiel, est avant tout de se sentir bien et à son aise dans la pratique.
En ce sens, la position du lotus, du demi-lotus ou assis sur une chaise n’a pas une grande importance.
A bientôt
Amicalement,
Sridar
about 12 years ago
Bonsoir Sridar,
Merci pour ces info sur le subconscient ainsi que pour l’article sur la méditation, du coup, j’ai bien envie de m’y mettre et c’est comme si c’était fait. Voilà un bon petit coup de pouce que tu m’as donné.
Autrement, j’espère recevoir l ‘introduction sur la loi d’attraction bientôt, que je puisse aussi me plonger là dedans. Je m’en réjouis d’avance.
Merci encore. Amicalement.
Pascale
about 12 years ago
Bonsoir Pascale,
Je vois que la série d’articles sur le subconscient, t’a donné envie de méditer 🙂
Je ne peux que t’encourager à le faire !
C’est avec grand Plaisir que je partage ces informations 😉
Concernant les enseignements sur la loi d’attraction, j’en discute avec toi par email.
Merci pour ton message Pascale.
Amicalement,
Sridar
about 12 years ago
et il possible de mediter quand on n’est contrarier et esque il y a un age requi car jai
15 ans merci pour ta reponse pousse vert pour ton forum sa ma beaucoup donner envie
dent faire.
sincerre salutation
nicolas
about 12 years ago
Bonjour Nicolas,
Effectivement, il est même préférable de méditer lorsque nous sommes contrariés pour retrouver la sérénité.
Il n’ y a pas d’age requis, la méditation est ouvert à tout le monde. Au contraire, je trouve très encourageant que tu t’intéresses à cela dès ton plus jeune age. De mon point de vue, cela s’annonce prometteur…
Je te souhaite le Meilleur Nicolas.
Amicalement,
Sridar
about 12 years ago
je veux bien etre informé sur tout ce qui touche aux techniques de bien etre et de depassement de soi.
about 12 years ago
Bonjour Robert,
Merci pour votre message.
Vous pouvez être informé de quelques techniques de bien-être et de dépassement de soi, en passant par ce lien : http://www.methode3corps.com/
Et bien évidemment, en parcourant aussi le blog 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Bonsoir, je découvre et parcours votre site avec grande attention et enthousiasme.
Ce que vous transmettez au coeur de votre témoignage ainsi que des différentes
rubriques et thématiques sont encourageantes ! Du coup, j’ai communiqué votre lien à un parent proche que je sens en difficulté et qui a eu l’air intéressé par ma proposition.
Je me suis dis : « ça va marcher » « il va se passer quelque chose de profond pour lui ».
On ne peut que sortir enrichi de votre site. Je vous tiendrais informé de ce qui s’est passé pour ce proche et des transformations en cours et à venir (pour moi comme pour lui !) Merci beaucoup de ce que vous faites pour vous et pour nous. Marry
about 11 years ago
Bonjour Marry,
J’ai eu de Belles vibrations en lisant votre message, Merci, ça me touche vraiment…
C’est aussi la raison pour laquelle je fais cela, lorsque je lis un message comme celui-ci, cela augmente l’Amour qui est en moi, et me permet ensuite d’en faire encore un peu plus.
Cela me ferait Énormément Plaisir que vous me teniez au courant de la suite, si vous le voulez bien…
Merci Sincèrement Marry
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Bonsoir Sridar,
Le parent dont je faisais référence va beaucoup mieux sur plusieurs points et j’en suis ravie ! Il ne m’a pas dit s’il était allé consulté votre site, j’aurais l’occasion de le lui demander ultérieurement….De plus il me semble qu’aussi j’ai eu besoin de me remettre en question sur ma relation à ce parent, ce que je pensais au plus profond de moi à propos de sa souffrance. J’ai fortement pensé à ses propres ressources et à sa créativité, en essayant avec un peu d’humilité de croire à ses résolutions propres, plutôt que de vouloir l’aider à tout prix en direct. J’ai mieux compris mes maladresses, j’en tire leçon pour les prochaines fois et cela me donne envie de persévérer en ce sens ! Vos conseils m’ont été précieux et profitables alors encore un grand Merci Marry
about 11 years ago
Bonjour Mary,
Merci de m’avoir tenu au courant de la suite, je suis particulièrement Heureux d’apprendre que vous avez encore avancé sur votre chemin.
Merci aussi d’avoir donné l’information à votre parent, et de l’avoir laissé libre d’y accéder.
Effectivement, parfois, lorsque l’on essaye d’aider quelqu’un à tout prix, cela peut ne pas l’aider à avancer.
On peut envoyer beaucoup d’Amour à cette personne, d’une manière directe, et indirecte, de cette manière, on peut l’aider à avancer Beaucoup plus vite.
C’est moi qui vous remercie Marry 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
SRIDAR ,
C’est une grande benediction divine pour moi du fait d’avoir été mis en contact avec vous . Je ne sais comment vous remercier du fait de travailler pour la lumiere afin que le royaume de Dieu et sa justice se réalise sur cette terre . Nous vous remercions d’avance pour le service que vous voudrez bien nous rendre , pour que nous puissions aussi nous perfectionner , afin de vivre aussi les memes transformations et les memes graces que vous.
SRIDAR Que toute les benedictions du ciel se deversent d’avantage sur vous , afin que vous puissiez les répendre abondament sur la terre . Mes salutations les plus distinguées . Votre DANIEL ALFRED IYENDA KASERAKA .
about 11 years ago
Bonjour Daniel,
Merci pour votre message.
C’est Beaucoup trop pour moi…
Je ne fais simplement ce que je suis programmé à faire 🙂
Votre message me touche… J’espère que je pourrai continuer à faire cela, et dans une dimension plus importante à l’avenir, votre message m’y aide Daniel.
Je crois que les prochaines semaines, vont être riches en transformation, aussi bien pour nous, que pour toute chose vivante sur cette Terre.
Nous pouvons Tous participer à ce changement, à notre manière.
Merci Daniel, que le Ciel vous protège.
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Bonjour Sridar, un petit coucou du matin pour te remercier pour tout le bien que tu nous fais, j’aime bien passer ici de temps en temps, ici l’ambiance est douce et agréable. J’aime savoir que tu fais du bien à tes lecteurs et que je ne suis pas seule dans cette aventure d’essayer de donner de l’amour autour de moi. C’est encourageant pour moi aussi.
Et c’est vrai que la méditation est un moment qui recharge en énergie positive, parfois elle nous révèle aussi des failles, parfois cela nous met face à nos douleurs et nos manques aussi, mais il faut laisser aller ses larmes, lâcher prise, se laisser bercer par l’Amour universel que l’on ressent, et on repart plus fort et plus serein. On peut alors mieux diffuser cela autour de nous.
Je suis encore étonnée que les gens me trouvent forte alors que je me sens si faible et vulnérable au fond de moi. Je pense que ce n’est pas moi qu’ils voient, mais seulement l’Amour que j’ai au fond de moi. Heureusement qu’il est là et que je le retrouve plus facilement dans la méditation. En tous cas, c’est mon expérience.
Ame-e-tiés, <3 Nadège.
about 11 years ago
Bonjour Nadège,
Merci pour ton message de bon matin, tu es toujours la Bienvenue ici 🙂
Pour ma part, après nos différents échanges, et en apprenant à te connaitre, je trouve que tu es une personne extrêmement forte.
Et je ne dis pas cela pour te faire plaisir, c’est Sincèrement ce que je pense.
Tu es aussi capable de te livrer, de faire tomber la carapace, ce qui est une grande marque de confiance de mon point de vue.
Nadège, nous avons tous nos points forts et nos points « faibles », ça fait partie du jeu 🙂
Ame-e-tiés, <3
Sridar
about 11 years ago
Bonjour et merci, Sridar. Si j’ai une force, c’est celle de l’élément « eau », je peux être liquide, solide et gazeuse, glacée, froide, chaude ou bouillante, je sais m’adapter aux situations et suivre le mouvement, comme le Poissons que je suis…
…je pleure facilement quand il le faut, car cela me lave de l’intérieur… (j’adore aussi être dans l’eau et à côté de l’eau ! 🙂
…me (dé)livrer, c’est dans ma nature profonde !
…ou me plier comme le roseau au lieu de me casser parce que je suis trop forte et rigide.
…C’est peut-être ce que tu as défini comme mon humilité, je sais que je suis une partie du tout, mais que je ne suis qu’une partie du tout… une goutte d’eau dans l’Océan…
Oui, j’aime bien ce mot « jeu », d’ailleurs, ce week-end, je fais un stage de samba solo et en couple, je vais bien m’amuser ! J’ai écouté mon coeur et cette danse est pleine de joie ! <3
Bisous et bon week-end,
Nadège.
about 11 years ago
Bonjour Nadège,
Je vois que tu es un vrai caméléon ou poisson comme tu le dis 🙂
Je me rappelle que lorsque j’ai commencé à méditer, quelques semaines après, il m’arrivait de pleurer de façon intense.
Il s’agissait de larmes profondes, qui étaient ancrées en moi, et me libérer de cela, me faisait un bien Enorme.
Ton témoignage est très touchant et poétique, Merci Nadège.
Ton week-end s’annonce très intéressant, profite-en bien.
Bisous et bon week-end,
Sridar
about 11 years ago
Grand merci tu as répondu a pas mal de questions que je me posais au paravent et en plus tu n’exige pas de l’argent comme font les autres qui vous annonce des info gratuit puis au final ils vous demande d’acheter, soit un cd, soit un téléchargement etc
Encore une foi merci
about 11 years ago
Bonjour Petro,
Merci pour ton message.
Si j’ai répondu à quelques unes de tes questions, alors j’en suis le premier heureux.
Ma première récompense, est celle de voir que cela peut apporter de bonnes choses, et cela n’a vraiment pas de prix 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
merci Sridar, juste de lire comment faire la méditation m’apporte dejà la paix et le calme dans mon esprit troublé car mon copain vient de me quitter et je pense que c’est a cause du manque de confiance en moi et je pense que je vais l’apprendre en médidant. je sais que cella ira car je souhaite retrouver la paix intérieure.
bonne fêtes de fin d’année
about 11 years ago
Bonjour Grace,
J’ai ressenti le besoin de poster cette citation :
« Lorsqu’une porte du bonheur se ferme, une autre s’ouvre ; mais parfois on observe si longtemps celle qui est fermée qu’on ne voit pas celle qui vient de s’ouvrir à nous. » (Helen Keller)
Je suis persuadé que vous trouverez une personne qui vous correspond davantage en tant voulu, et la méditation vous aidera certainement dans ce sens, et dans d’autres domaines aussi.
Merci Grace de partager votre expérience avec nous, et d’adopter cette attitude de calme et de paix.
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Bonjour,
Ton site est une véritable splendeur , on y trouve des explications pratiques, des échanges merveilleux . Merci pour ta générosité à vouloir améliorer la vie de tes semblables sans aucune contribution ! C’est tellement rare, certains se permettent même de faire payer pour 1/2 h de méditation…. A part toi, un magnétiseur pour animaux, un guérisseur et une guérisseuse spirituels qui aident gratuitement , c’est plutôt rare de nos jours alors que moi je partage cet état d’âme!
J’aime bien passer sur ton site quand je peux, c’est une véritable mine d’information!
Merci pour ce beau partage.
Je médite depuis quelque temps et maintenant mon mental à tendance à se calmer plus facilement et les pensées se font plus rares, j’envisage de faire une retraite « méditation vipassana » pour décrocher du mental , tu connais?
iL est très plaisant de lire les messages des gens qui passent sur ton site!
Alors à bientôt
Cess
about 11 years ago
Bonjour Cess,
Merci pour ton message, ça me remplit d’une Belle énergie.
C’est toi ainsi que d’autres personnes, à travers vos messages et votre énergie, qui rendent ce site encore plus Beau, alors Merci encore Cess !
Toutes mes félicitations pour tes résultats, et pour le chemin que tu as déjà parcouru.
J’ai plutôt entendu de bonnes choses à propos de cette retraite « méditation vipassana », mais je n’ai pas encore eu l’occasion d’expérimenter, ça fait aussi partie des choses que j’ai en tête 🙂
Si tu le fais, tu me raconteras, enfin si tu le veux bien Cess.
Au Plaisir de te lire et à bientôt.
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Bonjour Sridar,
Je m’appelle Alicia, j’ai 22 ans et aujourd’hui j’ai médité pour la toute première fois. Je suis en train de lire le « pouvoir de créer » et ce livre m’a donné envie de chercher en moi qui était réellement mon moi intérieur.
Je me suis mise à me détendre avec un cd audio de relaxation…
et au bout d’une dizaine de minute… j’étais partie… j’ai du mal à l’expliquer, une sensation de lourdeur, mon corps est lourd, engourdi, je ne ressent plus mes bras mes jambes, mais en même temps je me sens légère, mon esprit est léger…est là un genre de moment de vertige dans ma tete, comme si je me sentais partir, mais en même temps je restais consciente…quelque part. une sensation inexpliquable, comme un genre de sensation où jai cru que mon esprit allé « laché », qu’il faisait une chute libre dans le vide…
Et là j’ai demandé en moi quels ont été mes vies intérieurs?
Après qq instant (je ne sais pas combien de temps…) mon rythme cardiaque s’accélère, ma respiration s’accélère et devient bruyante, une partie de mon esprit qq part se demande qu’est-ce qu’il m’arrive, et ça continue, je me mets à pleurer, pleurer, pleurer….ma respiration devient bruyante et rapide et j hurle, hurle, hurle mais aucun son ne sort. ça a duré peut être qq minutes, et mon esprit qq part était partagé entre la peur et l’envie de continuer. le cd audio me déconcentrait, la femme qui parlait dans le cd me déconcentrait, j’ai commencé à me calmer doucement et à rouvrir les yeux… et je suis revenue dans un état normal après une demi heure peut etre..
J’ai tout de suite appelée mon père, je lui en ai parlé car lui tout comme moi, on est très spirituel et ce genre d’experience (sans les pleurs) lui ait déjà arrivé.
il m’a dit que ce n’était pas bien d’essayer de faire ce genre d’experience, qu’on ne s’amuse pas à faire ça surtout sans personne à côté, qu’il avait lu des écrits sur des gens qui avaient laissé leurs peaux. je ne sais pas trop quoi y penser.j’ai envie de recommencer mais l’expérience que j’ai vécu (pour une toute première fois) m’a chamboulé profondémet, à quoi correspond cette réaction?
Une souffrance de mon moi intérieur ? de mon moi physique ?
dois je continuer ou arrêter après la réaction que j’ai eu?
about 11 years ago
Bonjour Alicia,
Merci pour votre message et votre témoignage.
Il y a des éléments ici qui me rappellent mes premières expériences après la méditation.
La densité de la Terre est assez lourde (corps physique), l’esprit est plus léger (corps énergétique).
Dans ces moments, il y a une partie de nous, qui a peur de lâcher prise et d’aller explorer l’inconnu, et puis au fur et à mesure, on lâche prise.
Si cela arrive, alors c’est certainement que vous êtes prête, il n y a pas besoin de forcer le processus, juste laisser les choses couler naturellement, et d’accueillir ce qui se présente.
Les pleurs et les cris, sont les symboles de certaines libérations, je veux dire des souffrances qui ont été accumulées et qui ont besoin d’être libérées pour que l’énergie qui est en vous, soit plus fluide, plus alignée et plus en Paix.
Cela fait partie du processus de libération, je vois cela aller dans la bonne direction, ce sont des signes importants de transformation intérieure.
Si vous ressentez comme un appel intérieur, à explorer de nouveaux ces sentiers, alors c’est certainement ce que vous deviez faire…
Belle journée Alicia.
Bien Amicalement,
Sridar
about 11 years ago
Je voudrais essayer la meditation mais suite à une grave opération du dos je ne peux pas rester assise plus de 5 mi nutes sans bouger sinon j’ai mal. La seule position confortable défaite d’être etendue. Est ce possible de méditer dans cette position ? Merci pour votre site.
about 11 years ago
Bonjour Joëlle,
Il y a plusieurs personnes ici qui méditent en étant couché…
Le seul inconvénient que je vois à cette technique, c’est le fait de s’endormir, ce qui n’est pas bien grave au final 🙂
Alors Oui c’est possible, au final peu importe la position ou l’endroit à partir du moment où vous vous sentez confortable.
Merci pour vos encouragements Joëlle.
Bien Amicalement,
Sridar
about 10 years ago
Bonsoir Sidar
je viens de pratiquer la méditation à plusieurs reprises ,le relâchement de mon corps et la connexion ne sont pas si évidents que cela peut paraître.
mais je me demande est ce normal , d’avoir des larmes qui coulent lors de la méditation ???
merci d’avance 🙂
about 10 years ago
Bonjour,
Oui c’est tout à fait normal d’avoir des larmes…
Ce sont souvent des larmes d’épuration, des souffrances intérieures que nous gardons, et qui ont besoin d’être évacuées.
Cette épuration se fait de manière automatique, et à un niveau inconscient lors de la méditation.
Vous n’avez pas besoin de penser à quoique ce soit.
C’est un peu comme prendre une douche après plusieurs années, l’eau qui s’écoule n’est pas toujours très propre.
Oui, la méditation, c’est comme la douche de l’Âme 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 10 years ago
Merci pour ce site
about 10 years ago
Bonjour Yves,
Je vous en prie, et Merci pour vos encouragements 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 9 years ago
pour ce sujet il est complet, mais j’ai un petit soucis après avoir fini de méditer comment se défait-on je veux dire ici la finition se passe comment?
bien à vous
amicalement
kaimo
about 9 years ago
Bonjour Kaimo,
J’espère que vous allez bien.
Si j’ai bien compris, vous souhaitez savoir comment terminer votre séance de méditation…
Lorsque vous êtes en méditation, vous êtes en connexion avec la partie la plus profonde de vous-même, alors vous pouvez terminer votre séance en remerciant la Vie qui s’écoule en vous.
C’est une idée comme il peut y en avoir d’autres, le plus important, est de faire quelque chose qui résonne en vous 🙂
Bien Amicalement,
Sridar
about 9 years ago
Bonsoir,
Je souhaite nettoyer mon esprit avant de m’endormir chaque soir, j’ai l’impression que chaque jour les informations s’accumulent et mon esprit en est saturé.
J’ai teste la méditation mais mes pensées défilent devant mes yeux et je ne suis pas concentrée sur ma respiration.
Auriez un conseil à me donner, peut être même des vidéos tutto pour débutants ?
Merci et excellente soirée
Sonia
about 9 years ago
Bonjour Sonia,
Oui c’est effectivement cela, chaque jour, nous sommes inondé d’informations, et nous avons besoin de faire le tri entre ce que nous avons besoin et ce qui est « inutile ».
La méditation, comme vous le dites, est un moyen de nettoyer l’esprit.
Effectivement, il ne faut pas se concentrer sur les pensées qui défilent devant vos yeux mais les laisser défiler comme des nuages.
Vos pensées ne vous appartiennent pas, alors laissez-les filer Sonia.
Un moyen pour ne pas se concentrer sur ses pensées, est de se focaliser sur une chose en particulier.
La plupart des enseignants en méditation, nous invite à nous concentrer sur notre rythme de respiration (inspiration et expiration).
Mais il y a aussi d’autres possibilités…
Par exemple lors de ma retraite vipassana au Népal, on nous invitait à nous concentrer sur une petite zone, entre les narines et le haut des lèvres, et sur la sensation ressentie dans cette partie du corps durant les phases d’inspiration et d’expiration.
L’idée c’est aussi de « tromper » le mental et justement de trouver un moyen pour ne pas se focaliser sur ses pensées.
Vous pouvez aussi vous concentrer sur un son, une odeur, regarder la flamme d’une bougie…
Concernant un tutoriel en vidéo, vous pouvez jeter un œil ici : vidéo débutant méditation.
Excellente journée Sonia !
Bien Amicalement,
Sridar
about 9 years ago
Bonjour Sridar,
Merci pour cet article passionnant. Il m4a donné envie de me lancer dans cette belle aventure de l’âme. Ce sont donc mes premiers pas en méditation que je voudrais partager avec vous ici car je m’interroge.
En effet, une fois ma méditation terminée, lorsque j’ouvre les yeux je me sens un peu étourdiE, j’ai souvent la tête qui tourne légèrement, j’ai un peu du mal à bouger et ma vision reste parfois trouble pendant quelques secondes. C’est un peu comme si je me réveillait d’un long sommeil. Ce n’est pas une sensation désagréable en soi mais plutôt troublante je dirais. Je voudrais savoir si c’est normal ou si cela signifie que je respire mal par exemple ?
Merci encore pour votre partage,
Chloé
about 9 years ago
Bonjour Chloé,
C’est très intéressant ce que vous êtes en train de vivre Chloé.
C’est simplement que vous êtes en train de voyager vers d’autres « cieux » 🙂
Vous êtes à la fois ici et dans un autre lieu…
C’est comme si vous étiez pris dans un vortex, dans une tornade d’Énergie, d’où cette sensation de la tête qui tourne.
Cela étant, comme vous le dites, ce n’est pas une sensation désagréable.
C’est tout à fait normal Chloé.
Je ne peux que vous souhaiter d’autres Merveilleux voyages, à l’intérieur comme à l’extérieur de vous-même.
Merci pour votre message et le partage d’expérience Chloé !
Bien Amicalement,
Sridar
about 9 years ago
bonjour Sridar c’est vrai que ça fait un bon bout de temps que je suis absent, mais j’ai retrouvé dans ma boite mail les préoccupations de Chloé et je dois avouer que c’est réellement ce qui m’arrive lors que je médite, mais moi quand ça arrive j’ai l’impression d’etre en train de tourner sur moi meme et il y a aussi que je me déséquilibre brusquement sans le vouloir.
j’aimerais savoir à ce moment précis que se passe-t-il pour l’aoto-hypnose?
about 9 years ago
Bonjour,
C’est tout à fait normal.
Après une méditation, il peut arriver qu’on soit ici et « là-bas » en même temps.
Il faut laisser le temps à notre conscience d’intégrer complètement notre corps physique après la pratique.
Pour ce faire, vous pouvez commencer par ouvrir délicatement les yeux, et laisser quelques secondes avant de vous lever ou de bouger.
Excellente journée.
Bien Amicalement,
Sridar
about 9 years ago
bonjour , je voudrai poser une question voyez vous lorsque que j’ai tenter de méditer ( dans une position basique donc jambe plié et dos droit )j’ai remarquer que plus je me détendais ( et faisait le vide ) plus j’avais la tête qui tournait ( ce qui est étrange c’est que cela accélérai puis ralentissait de manière assez imprévisible ) donc je voulais savoir si cela était normal ou si il y a un quelconque problème de posture ou de respiration ou si c’est normal … merci d’avance pour vos réponses .
about 8 years ago
Bonjour,
Oui je vous rassure c’est tout à fait normal 🙂
C’est simplement que vous êtes en train d’expérimenter les énergies.
Vous êtes à 2 endroits à la fois, à la fois à l’intérieur de votre corps mais aussi à l’extérieur.
Je vous souhaite encore de très belles découvertes sur ce chemin 😉
Bien Amicalement,
Sridar
about 7 years ago
Bonsoir Sridar,quelle grande decouverte!La meditation c ‘est vraiment revitalisant.
Merci coordialemen S. Siva
Dodji
about 7 years ago
Dodji,
Il y aura d’autres Belles découvertes, j’en suis certain 😉
Bonne continuation <3
Coeurdialement,
Sridar
about 7 years ago
Bonjour Sridar,
J’ai récemment fait un rêve hautement perturbant, qui m’angoisse concernant la poursuite de la pratique de la méditation.
Dans celui-ci, lorsque je médite, en fermant les yeux, j’ai l’impression de tourner sur moi-même avec pour seul son celui d’un vent fort, et l’impression que des mains s’appuient sur les miennes lorsque je les laisse reposer dans le creux de mes jambes, paumes tournées vers le haut. Après cela, lorsque je regarde mes paumes, elles ont toujours entre 6 et 8 doigts, cela fluctue.
Ce rêve m’a beaucoup angoissé, et m’empêche de méditer correctement.
about 7 years ago
BonJour,
Pour ma part, je dirais qu’il n y a rien à craindre par rapport à la méditation, sinon de se libérer de ses propres conditionnements.
Je ne vois rien d’inquiétant par rapport à votre rêve, bien au contraire, mais seul vous, avez la possibilité de déchiffrer ce qui se cachent derrière ces symboles. C’est votre Histoire avant tout 🙂
Mes pensées Bienveillantes vous accompagnent <3
Coeurdialement,
Sridar