5 bienfaits de l’Activité Physique [Corps Physique]

Aujourd’hui pour le 1er article du blog, j’ai choisi d’aborder le corps physique, et de vous parler du bienfait de l’activité physique.

J’espère sincèrement que ce sera le début de longs et beaux échanges entre nous 😉

Après avoir quelque peu réfléchi sur le contenu de ce 1er article, il m’a finalement paru logique de commencer par le début, à savoir le 1er sujet sur lequel je me suis intéressé en matière de Développement Personnel : l’Activité Physique.

Alors pourquoi faire de l’Activité Physique ?

Tout d’abord l’activité physique est une façon de s’évader du « train-train » quotidien. Il est vrai que de nos jours, nous avons de plus en plus de responsabilités et par conséquent, nous accordons peu de temps au bienfait de l’activité physique sur notre corps physique.

Alors pourquoi ne pas changer quelque peu ces habitudes si cela peut nous aider à se sentir mieux dans notre peau ?

Certains peuvent penser que cela n’apporte pas de grands avantages, dans ce cas faites le test par vous-même : planifiez une séance de sport, même si celle ci ne devait durer que 10 minutes, ce sera au final 10 minutes d’investissement sur le bien être de votre corps physique.

Bienfait de l’Activité Physique n°1 : Améliorer sa productivité

Aujourd’hui il m’arrive aussi d’ignorer le bienfait de l’activité physique lorsque je suis pris dans le train-train quotidien ou lorsque j’ai un travail important à terminer. Pourtant le constat est souvent le même, je suis plus efficace dans ce que je fais (travail, loisirs ou autre) après avoir consacré quelques minutes dans une activité physique.

Ce qui à l’origine peut être vu comme une perte de temps et au final un formidable moyen d’en gagner ! J’admets qu’il n’est pas toujours facile de décrocher lorsqu’on est pris par son travail mais pensez durant ces moments à ce que je viens de vous dire dans la phrase juste au dessus.

Bienfait de l’Activité Physique n°2 : Renforcer sa confiance

Un autre bienfait de l’activité physique, est de prendre soin de son aspect physique. Qui n’a jamais souhaité avoir ou conserver un beau corps ? Se sentir bien dans son corps physique, est également un atout pour être plus serein au quotidien.

Cela me fait penser à la marque ASICS 🙂 J’ai récemment découvert qu’il s’agissait de l’acronyme « Anima Sana In Corpore Sano » (un esprit sain dans un corps sain).

Bienfait de l’Activité Physique n°3 : Faire de belles rencontres

Le 3ème bienfait de l’activité physique n’est pas la 1ère chose à laquelle on pense bien que cela parait important, l’activité physique pratiquée en groupe ou en club est un merveilleux moyen de faire de belles rencontres, se faire de bons amis pour la vie, et avec un peu de chance, vous pourriez même rencontrer votre âme-sœur (si ce n’est pas encore fait) 😉

C’est bien connu, on s’entend généralement mieux avec les personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt ou passions que nous.

Bienfait de l’Activité Physique n°4 : Se sentir apaisé

Encore un autre bienfait de l’activité physique, est de s’évader, de laisser de coté ou d’oublier ses préoccupations. C’est une manière de trouver le calme et de se sentir apaisé.

Encore une fois, faites le test par vous-même : organisez-vous une séance de sport, planifiez là dans votre agenda, et donnez-moi ensuite des nouvelles 😉

Bienfait de l’Activité Physique n°5 : Repousser ses limites

Le 5ème bienfait de l’activité physique, est qu’il s’agit d’une affaire de dépassement de soi, tout particulièrement pour les sportifs de haut niveau. Je ne vous demande pas d’en arriver jusque là. Si vous commencez une activité physique ou la reprenez, je vous conseille plutôt de démarrer doucement et d’augmenter le rythme progressivement.

En procédant de cette manière, vous constaterez qu’à l’image de repousser vos limites dans l’activité physique, vous le ferez également dans d’autres domaines et aspects de votre vie.

Voilà pour ce 1er article sur le bienfait de l’activité physique.

Je suis impatient de le découvrir 🙂

Sridar